3人目を妊娠してから葉酸を取り始め、授乳中の今も摂取しています。1人目の子がもう10歳になりましたが、ほぼ毎日のように夜尿するのですが、それは妊娠初期に葉酸が足りていなくて背骨が完全に作られておらず、夜中におしっこをしたいという信号が上手く脳にいかないためだとレントゲンを撮って初めて知りました。たしかに妊娠中期までつわりがひどく、ご飯もろくに食べれていませんでしたし、葉酸の存在もまだ知らなかったので摂取していませんでした。
そんな経験もあり今でも葉酸、鉄、カルシウムをとるようにしています。
それでも授乳中は子供が鉄不足と言われたことがあるので食事でも気をつけるようにしています。